如何处理大腿外侧抽筋引起的剧痛[朗读]

大腿外侧抽筋是指由于各种要素造成的大腿外侧肌肉剧烈收缩、痉挛，惹起疼痛和不适。当出现大腿外侧抽筋时，可采用以下方法处置：
拉伸肌肉
坚持腿部伸直，用手抓住抽筋侧的脚趾，缓慢地将脚向自己方向拉，并坚持 ～5 秒钟，重复屡次，直到疼痛缓解。
按摩肌肉
用手指或手掌按摩抽筋的肌肉，力度适中，继续 5～ 分钟。
热敷
经常使用热水袋或热毛巾热敷抽筋的部位，有助于缓解肌肉痉挛。
药物治疗
可以经常使用一些肌肉松弛剂和止痛药，如：乙哌立松、布洛芬等。
惹起大腿外侧抽筋的要素很多，包括过度运动、姿态不良、冰冷抚慰、腰椎间盘突出等，经常大腿外侧抽筋的患者，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。