肌肉酸痛时能否继续进行锻炼[朗读]

肌肉酸痛时能否继续启动锻炼取决于酸痛的水平和要素。
假设是由于运动惹起的细微肌肉酸痛，可以继续锻炼，但应过度减轻运动强度和时期，以使肌肉逐渐顺应并恢复。
假设肌肉酸痛严重或继续时期较长，或许是由于其他要素惹起的，如肌肉拉伤、骨折等，应该暂停锻炼，并及时就医。在这种状况下，继续锻炼或许会减轻症状，甚至造成愈加严重的损伤。
因此，在肌肉酸痛时，建议先启动休息和观察，依据症状的严重水平和要素选择能否继续锻炼。同时，在启动锻炼时，应逐渐参增强度和时期，防止突然启动猛烈运动，以免惹起身体不适。