脚崴伤后应如何进行恢复[朗读]

脚崴伤后采取正确的措施，可以促进恢复，详细的措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和康复训练等。
休息
崴脚后应中止活动，坚持运动，防止进一步损伤。必要时可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冰敷：在崴脚后的 72
小时内，可以经常使用冰袋或冰块对受伤部位启动冰敷，以增加疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天可以启动
3～4 次
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，以增加肿胀。包扎时留意不要太紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于促进静脉回流，增加肿胀。
康复训练
在受伤部位逐渐恢复后，可以末尾启动康复训练，包括踝关节的屈伸、旋转等举措，以恢复踝关节的活动度和力气。
假设脚崴伤后疼痛、肿胀严重或出现畸形等状况，应及时就医，以确定能否出现骨折、韧带撕裂等严重损伤，并遵医嘱启动治疗。