如何对颈椎六七节进行保健[朗读]

颈椎六七节是指颈椎的第 颈椎和第 7
颈椎，它们是颈椎中最靠下的两节，其保健措施关键包括：
坚持正确的姿态
防止长时期伏案任务或抬头经常使用手机等，坚持正确的坐姿和站姿，防止颈椎过度前屈或后伸。
颈部锻炼
启动适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉力气，缓解颈椎压力。例如，可以启动颈椎旋转、屈伸、侧屈等举措，但要防止过度猛烈的运动。
留意颈部保暖
冰冷会造成肌肉收缩，参与颈椎压力。因此，要留意颈部保暖，防止受凉。
选择适宜的枕头
枕头的高度和外形关于颈椎安康十分关键，应该选择契合颈椎生理曲度、质地柔软、透气性好的枕头。
过度休息
每隔一段时期就要站起来活动一下颈部，防止颈部肌肉过度疲劳。
接受专业治疗
假设颈椎出现疼痛、僵硬、头晕等症状，应该及时就医，接受专业治疗。
综述，颈椎六七节的保健要求常年坚持，并结合正确的生活习气和专业治疗。假设出现严重的颈椎疑问，建议及时就医。