颈椎病患者适合进行哪些锻炼[朗读]

颈椎病患者适宜启动一些平和的、有助于缓解颈部压力和增强颈部肌肉力气的锻炼，如颈部拉伸运动、游泳、瑜伽等。
颈部拉伸运动
颈椎病患者可以启动一些简易的颈部拉伸运动，如颈部左右旋转、前后伸展等，这些运动可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，改善颈部的血液循环。
游泳
游泳是一种全身性的运动，可以增强肌肉力气和协调性，同时不会给颈椎带来过大的压力，是颈椎病患者比拟适宜的运动方式之一。
瑜伽
瑜伽中的某些姿态可以协助拉伸和增强颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。但要求留意的是，瑜伽练习应该在专业教练的指点下启动，防止过度拉伸或不正确的姿态造成颈部受伤。
要求留意的是，颈椎病患者在启动锻炼时要防止猛烈运动或过度拉伸，以免减轻颈部损伤。另外，在启动锻炼前最好来电医生或康复治疗师的建议，以确保锻炼的安保性和有效性。