排尿中途中断是否能锻炼盆底肌[朗读]

排尿中途终止并不能锻炼盆底肌，反而或许会对身体形成损伤。
盆底肌是指封锁骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置和性能。
排尿环节中，盆底肌松弛，膀胱逼尿肌收缩，尿液被挤出。假设在中途人为打断，很容易造成逼尿肌不规律收缩，甚至造成膀胱和尿道性能受损，出现尿频、尿急、排尿不尽等症状。
另外，这种做法还或许参与泌尿系统感染的风险。
因此，不建议经过排尿中途终止来锻炼盆底肌。
假设想锻炼盆底肌，可以启动凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，坚持 5 秒，然后清闲，重复启动。另外，也可以启动盆底肌肉电抚慰、生物反应等治疗。但需在医生指点下启动，防止形成不良结果。