为何在做完俯卧撑后坐立时感到腰部疼痛[朗读]

做完俯卧撑后坐立时感到腰部疼痛，或许与肌肉疲劳、姿态不正确、腰部损伤等要素有关，建议经过休息、热敷、药物等方法缓解。
肌肉疲劳
俯卧撑关键锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。假设俯卧撑的强渡过大或时期过长，或许会造成肌肉疲劳，从而惹起腰部疼痛。这种状况通常在休息后可缓解。
姿态不正确
假设在做俯卧撑时姿态不正确，或许会造成腰部肌肉过度用力，从而惹起腰部疼痛。在做俯卧撑时，应坚持身体挺直，防止腰部过度弯曲或伸展。
腰部损伤
假设腰部曾经受过伤，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，做俯卧撑或许会减轻腰部疼痛。在这种状况下，应暂停做俯卧撑，并及时就医治疗。
在做完俯卧撑后，可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解腰部疼痛。假设腰部疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。