拉引体后为何会背疼[朗读]

引体向上是一项锻炼背部、肩部和手臂肌肉的运动，假设在做引体向上后出现背部疼痛，或许是由于以下要素：
肌肉拉伤
在做引体向上时，背部肌肉或许会被过度拉伸或用力不当而造成肌肉拉伤。肌肉拉伤会惹起疼痛、肿胀和肌肉性能受限。
肌肉疲劳
长时期不做运动或许运动量过大，背部肌肉或许会出现疲劳，从而惹起疼痛。这种疼痛通常是在运动完毕后出现，休息一段时期后逐渐缓解。
姿态不正确
假设在做引体向上时姿态不正确，如身体过于弯曲或歪曲，或许会造成背部肌肉过度用力或遭到不当的压力，从而惹起疼痛。
其他要素
背部疼痛也或许与其他要素有关，如椎间盘突出、关节炎、骨折等。假设疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以明白病因。
为了防止在做引体向上时出现背部疼痛，建议在运动行启动适当的热身和拉伸，以参与肌肉的灵敏性和预防肌肉拉伤。同时，要坚持正确的姿态，防止过度弯曲或歪曲身体。另外，初学者应该逐渐参与运动量和难度，以防止肌肉疲劳和受伤。