如何正确站立保护膝盖[朗读]

正确的站立姿态对维护膝盖十分关键。以下是一些有助于维护膝盖的站立姿态建议：
双脚分开与肩同宽，身体的重心放在双脚之间。
2.坚持膝盖微屈，不要锁死关节。
3.收紧腹部和臀部肌肉，以坚持身体的平衡和稳如泰山性。
4.假设要求长时期站立，可以思索经常使用脚垫来增加膝盖的压力。
5.防止长时期坚持同一姿态，可以经常变换姿态，或许适当走动。
假设膝盖曾经受过伤或许存在关节炎等疑问，建议在站立时穿戴适宜的支撑护膝，以提供额外的维护。另外，假设长时期站立后出现膝盖不适或疼痛，建议及时就医。