冰敷后需要多长时间后才能进行热敷[朗读]

冰敷和热敷都是治疗急性损伤的常用方法，但是这两种方法的经常使用时期是不同的。
在损伤后的 72 小时内，应经常使用冰敷来控制肿胀和疼痛。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。冰敷时要求用毛巾包裹冰袋，防止直接接触皮肤，以免惹起冻伤。
在损伤 72 小时后，可以末尾经常使用热敷来促进血液循环和炎症吸收。每次热敷 5～分钟，每天 2～3
次。热敷时可以经常使用热水袋或热毛巾，但要留意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
在冰敷和热敷时，都要防止在受伤部位施加压力，以免减轻疼痛和肿胀。