普通状况下，
健身后肌肉生长不会惹起疼痛，但假设
运动过度或不当，或许会造成肌肉酸痛。
在启动力气训练时，目的肌群会遭到一定的压力，这种压力会使肌肉细胞出现纤细的损伤，并促使身体释放细胞因子等物质，这些物质会抚慰肌肉细胞的修复和生长，从而造成肌肉生长。在这个环节中，通常不会惹起疼痛。
但假设运动过度或不当，或许会造成肌肉酸痛。这是由于肌肉在运动环节中会发生少量的代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物或许会抚慰神经末梢，惹起酸痛感。另外，过度的运动还或许造成肌肉拉伤、扭伤等损伤，惹起疼痛。
因此，建议在启动健身运动时，要依据自己的身体状况，合理布置运动量和运动强度，防止过度运动，以免惹起身体不适。