如何处理容易感冒乏力的问题[朗读]

容易感冒乏力或许与多种要素有关，如缺乏运动、营养不良、免疫力低上等。以下是一些处置建议：
增强锻炼
过度的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强体质，增加感冒和乏力的出现。可以选择适宜自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
改善饮食
保证饮食平衡，摄入足够的营养素，特别是富含维生素 c、维生素 d 和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类、坚果等。
睡眠充足
保证每天充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。
防止过度疲劳
防止过度疲劳，留意劳逸结合，防止长时期的任务和学习。
接种疫苗
接种流感疫苗可以增加患流感的风险，并减轻感冒症状的严重水平。
及时就医
假设容易感冒乏力的状况继续存在，建议来电医生，以确定能否存在其他安康疑问并失掉相应的治疗建议。