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腰突可以进行单杠垂吊锻炼吗[朗读]
腰突普通指腰椎间盘突出症,在症状清楚时不建议启动单杠垂吊锻炼。假设处于恢复期或无清楚症状,可以适当启动,但需防止幅渡过大或运动过度。
腰椎间盘突出症是一种经常出现的腰部疾病,关键是由于腰椎间盘的髓核向外突出,压榨周围神经根或脊髓,惹起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。
在腰椎间盘突出症急性期,由于神经根或脊髓遭到清楚压榨,症状较为清楚,应防止启动单杠垂吊锻炼,以免减轻部分压榨,惹起疼痛加剧。
在腰椎间盘突出症恢复期或无清楚症状时,可以适当启动单杠垂吊锻炼。这种锻炼可以增强腰背肌力气,减轻腰椎担负,有助于缓解腰痛,并在一定水平上防止疾病复发。
但需留意,单杠垂吊锻炼时应防止幅渡过大或运动过度,以免惹起腰部肌肉拉伤或减轻腰椎间盘突出症的水平。
腰椎间盘突出症患者在启动锻炼前,最好来电医生的建议,选择适宜自己的锻炼方式和运动量。同时,在日常生活中也应留意坚持正确的姿态,防止长时期弯腰、久坐等不良姿态,有助于维护腰椎安康。
腰椎间盘突出症是一种经常出现的腰部疾病,关键是由于腰椎间盘的髓核向外突出,压榨周围神经根或脊髓,惹起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。
在腰椎间盘突出症急性期,由于神经根或脊髓遭到清楚压榨,症状较为清楚,应防止启动单杠垂吊锻炼,以免减轻部分压榨,惹起疼痛加剧。
在腰椎间盘突出症恢复期或无清楚症状时,可以适当启动单杠垂吊锻炼。这种锻炼可以增强腰背肌力气,减轻腰椎担负,有助于缓解腰痛,并在一定水平上防止疾病复发。
但需留意,单杠垂吊锻炼时应防止幅渡过大或运动过度,以免惹起腰部肌肉拉伤或减轻腰椎间盘突出症的水平。
腰椎间盘突出症患者在启动锻炼前,最好来电医生的建议,选择适宜自己的锻炼方式和运动量。同时,在日常生活中也应留意坚持正确的姿态,防止长时期弯腰、久坐等不良姿态,有助于维护腰椎安康。
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