举重时肌肉酸痛是否是缺钙表现[朗读]

举重时肌肉酸痛普通不是缺钙的表现，或许是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、热身不充沛等要素造成的。
肌肉疲劳
举重会造成肌肉疲劳，或许会造成肌肉酸痛。这种状况通常是由于肌肉在高强度运动时发生的代谢废物，如乳酸等，在肌肉中积聚所致。
肌肉拉伤
举重时肌肉或许会遭到过度的压力或牵引力，造成肌肉拉伤，惹起肌肉酸痛。
热身不充沛
在启动举重等高强度运动前，假设没有启动充沛的热身，或许会造成肌肉在运动时遭到过度的压力或牵引力，惹起肌肉酸痛。
假设举重时肌肉酸痛的症状继续不缓解或许减轻，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。
在启动举重等高强度运动前，要求启动充沛的热身，以增加肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。同时，应该依据自己的身体状况和运动才干，选择适当的运动强度和时期，防止过度运动造成身体不适。