锻炼上肢后出现胳膊疼痛，多与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩袖损伤等要素有关，可经过休息、增加活动、冷敷、药物治疗等方法处置。
肌肉疲劳
锻炼上肢时期过长或强渡过大，可惹起肌肉疲劳，造成胳膊疼痛。普通休息后可逐渐缓解。
肌肉拉伤
锻炼环节中，如用力过猛或姿态不当，可惹起肌肉拉伤，造成胳膊疼痛。应立刻中止锻炼，并在 72 小时内启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解症状。
肩袖损伤
如启动肩部锻炼，特别是举重等高强度训练，可惹起肩袖损伤，造成胳膊疼痛。应增加活动，防止启动惹起疼痛的举措。可启动冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。如损伤严重，或许要求手术治疗。
锻炼上肢后出现胳膊疼痛还或许与其他要素有关，如症状继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。
肌肉疲劳
锻炼上肢时期过长或强渡过大，可惹起肌肉疲劳，造成胳膊疼痛。普通休息后可逐渐缓解。
肌肉拉伤
锻炼环节中，如用力过猛或姿态不当，可惹起肌肉拉伤，造成胳膊疼痛。应立刻中止锻炼，并在 72 小时内启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后可启动热敷或物理治疗，促进血液循环，缓解症状。
肩袖损伤
如启动肩部锻炼，特别是举重等高强度训练，可惹起肩袖损伤，造成胳膊疼痛。应增加活动，防止启动惹起疼痛的举措。可启动冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。如损伤严重，或许要求手术治疗。
锻炼上肢后出现胳膊疼痛还或许与其他要素有关，如症状继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。