腰部骨折制钉恢复后如何避免再次骨折[朗读]

腰部骨折手术植入钉棒系统后，恢复环节中要求留意以下几点，以防止再次骨折：
坚持适当的体重
超重会参与腰部担负，容易造成骨折部位再次遭到压力而骨折。建议经过安康饮食和过量运动来坚持适当的体重。
坚持正确的姿态
在日常生活和任务中，要留意坚持正确的坐姿、站姿和睡姿，防止长时期坚持一种姿态，同时防止猛烈的运动和重体力休息，增加腰部担负。
启动适当的康复训练
在医生的指点下启动适当的康复训练，增强腰部肌肉力气和稳如泰山性，增加再次骨折的风险。
合理饮食
多吃富含钙、维生素 d 等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等，以促进骨骼安康。
活期复查
依照医生的建议活期启动复查，了解骨折愈合状况，如有异常状况及时处置。
防止风险行为
防止启动高风险的活动，如猛烈运动、举重等，以增加腰部受伤的风险。
增强安保看法
在启动运动或任务时，要留意安保，防止腰部遭到外伤。
综述，腰部骨折后，要求在医生的指点下启动片面的康复和保健，以最大水平地增加再次骨折的风险。