脚后跟酸痛且小腿频繁抽筋应如何处理[朗读]

脚后跟酸痛且小腿频繁抽筋，或许是由于过度运动、冰冷抚慰、低钙血症、腰椎间盘突出症等要素惹起的，可经过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。
过度运动
长时期的站立、行走或运动或许造成脚后跟酸痛，并或许惹起小腿肌肉痉挛，从而造成抽筋。这种状况下，应留意休息，防止长时期的站立和行走，运动行启动适当的热身和拉伸。
冰冷抚慰
腿部遭到冰冷抚慰，或许会造成脚后跟酸痛和小腿抽筋。这种状况下，可以经过热敷、热水泡脚等方式来缓解症状。
低钙血症
当体内钙浓渡过低时，或许会造成肌肉兴奋性参与，容易出现抽筋的状况。这时可以经过补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海鲜等来缓解症状。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成腿部肌肉出现抽筋、疼痛等症状。这种状况可以经过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、手术治疗等方法来改善症状。
出现脚后跟酸痛且小腿频繁抽筋的症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。