脚踝崴伤后肿胀疼痛清楚，会影响睡眠，可以经过制动、冷敷、药物等
方法改善。
制动出现脚踝扭伤后应中止活动，防止减轻损伤。可以将脚踝抬高，促进血液回流，减轻肿胀。必要时可以用支具或石膏固定脚踝，以
坚持稳如泰山性。
冷敷：脚踝扭伤后 72小时内可以连续冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷 5～
分钟，每天 3～4次
药物治疗可以经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，但要求在医生的指点下经常使用。
假设脚踝肿胀疼痛严重，或许伴有清楚的畸形、活动受限等症状，建议及时就医，以扫除骨折、韧带撕裂等严重损伤。