腰部拉伤后多久可以开始游泳[朗读]

腰部拉伤后，普通要求等候症状完全缓解后才干末尾游泳，这个环节或许要求几周到几个月不等，取决于损伤的严重水平。
腰部拉伤通常是由于过度歪曲、伸展或突然的用力造成的。关键表现为腰部疼痛、活动受限。
关于轻度的拉伤，普通要求休息 2～3 周，疼痛缓解后就可以末尾游泳了。
关于中、重度的拉伤，或许要求更长时期的恢复，普通要求 ～3 个月，甚至更长时期。在症状完全缓解之前，应该防止启动猛烈的运动，如游泳、跑步等。
要求留意的是，在末尾游泳之前，一定要确保腰部曾经完全恢复，并且要采取正确的泳姿和运动量，以免再次受伤。同时，在运动前要启动适当的热身，运动后要启动适当的拉伸和休息。
假设腰部拉伤后疼痛继续减轻，或伴有肢体麻木、有力等症状，应及时就医，或许要求进一步的审核和治疗。