肌肉锻炼后出现困倦是怎么回事[朗读]

肌肉锻炼后出现疲倦的要素包括正常现象、过度疲劳、营养不良等。
正常现象
运动时，身体会释放内啡肽等激素，这些激素可以协助缓解压力和疲劳，并或许造成身体感到清闲和疲倦。
过度疲劳
假设锻炼强渡过大或继续时期过长，或许会造成身体过度疲劳，从而造成疲倦。
营养不良
假设身体缺乏足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等，或许会影响能量代谢和体力恢复，从而造成疲倦。
其他要素
肌肉锻炼后感到疲倦还或许与睡眠缺乏、疾病等要素有关。
假设肌肉锻炼后继续出现疲倦的症状，建议及时就医，明白要素，并采取相应的措施。