流鼻涕和咳嗽时应如何睡觉[朗读]

流鼻涕和咳嗽时睡觉可以尝试以下方法：
垫高枕头
经常使用枕头垫高头部，有助于呼吸顺畅，减轻鼻涕倒流和咳嗽症状。
侧卧
侧卧的睡姿可以协助增加分泌物在喉咙后部积聚，从而增加咳嗽和鼻涕倒流的状况。
经常使用加湿器
枯燥的空气会减轻咳嗽和鼻涕的症状，经常使用加湿器可以参与室内湿度，缓解呼吸道不适。
睡前洗鼻
经常使用盐水喷雾或鼻腔清洗器，可以协助肃清鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞和流鼻涕的症状，使睡眠愈加温馨。
穿温馨的睡衣
选择柔软、宽松的睡衣，以坚持温馨，防止过紧的衣物对身体形成压力。
要求留意的是，假设流鼻涕和咳嗽的症状继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。