戒烟期间出现咳嗽和对烟草的渴望该如何处理[朗读]

戒烟时期出现咳嗽和对烟草的盼望是很经常出现的状况，以下是一些应对方法：
坚持毅力
戒烟是一个漫长的环节，要求坚决的毅力和决计。要坚持戒烟的决计，通知自己这些症状只是暂时的，会随着时期的推移而逐渐减轻。
采取替代行为
在想吸烟的时刻，可以采取一些替代行为，如咀嚼口香糖、喝水、深呼吸等，以协助缓解盼望。
寻求支持
通知家人、好友和医生自己正在戒烟，让他们协助自己克制烟瘾，提供支持和奖励。
药物治疗
假设咳嗽和盼望十分剧烈，可以思索经常使用一些药物来协助戒烟，如尼古丁替代疗法等。但是，这些药物要求在医生的指点下经常使用。
留意饮食和休息
良好的饮食和休息可以协助缓解戒烟时期的不适症状。多吃水果、蔬菜、全谷类食品，坚持充足的睡眠。
综述，戒烟时期出现咳嗽和对烟草的盼望是很正常的，不要丢弃，坚持下去，采取适当的措施来缓解症状，最终成功戒烟。