柔韧性会影响肌肉的生长吗[朗读]

柔韧性对肌肉生长有一定影响。
柔韧性是指人体关节活动幅度以及肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展才干。良好的柔韧性能协助肌肉更好地生长，由于它支持肌肉在更大的范围内运动，从而参与肌肉的活动范围和灵敏性。这有助于改善姿态，增加肌肉拉伤和其他运动损伤的风险，并提高运动表现。
但是，假设柔韧性缺乏，或许会对肌肉生长发生负面影响。例如，假设肌肉、肌腱和韧带等软组织过于僵硬，或许会限制肌肉的运动范围，造成肌肉无法充沛收缩和伸展，从而影响肌肉的生长和开展。
因此，为了最大限制地促进肌肉生长，建议同时注重柔韧性和力气训练。经过结合这两种训练方式，可以协助肌肉在更大的活动范围内启动运动，从而更好地促进肌肉生长和开展。