感冒时启动长距离跑步不一定有助于康复，假设感冒症状较轻，可以启动过度的有氧运动，如慢跑、快走等，以增强免疫力和心肺性能，但假设感冒症状较重，建议暂停猛烈运动，以免减轻病情。
感冒时，人体的免疫力会降低，身体也会感到疲劳和乏力。假设在这个时刻启动长距离跑步等猛烈运动，会参与身体的担负，或许造成病情减轻。
但是，假设感冒症状较轻，可以适当启动一些轻度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，以增强免疫力和心肺性能，缓解感冒症状。但要求留意的是，运动强度不宜过大，时期不宜过长，以不感到疲劳为宜。
假设感冒症状较重，出现发热、咳嗽、乏力等症状，建议暂停猛烈运动，留意休息，多喝水，并及时就医，在医生的指点下启动治疗。
感冒时，人体的免疫力会降低，身体也会感到疲劳和乏力。假设在这个时刻启动长距离跑步等猛烈运动，会参与身体的担负，或许造成病情减轻。
但是，假设感冒症状较轻，可以适当启动一些轻度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，以增强免疫力和心肺性能，缓解感冒症状。但要求留意的是，运动强度不宜过大，时期不宜过长，以不感到疲劳为宜。
假设感冒症状较重，出现发热、咳嗽、乏力等症状，建议暂停猛烈运动，留意休息，多喝水，并及时就医，在医生的指点下启动治疗。