吃东西过多惹起咳嗽和呕吐通常是由于胃部遭到抚慰而造成的。为了缓解不适，可以尝试以下措施：
坚持身体的平衡坐下或趴着，以防止呕吐物进入气管惹起窒息。
清洁口腔用清水或牙膏水冲洗口腔，以去除滋味和减轻呕吐的激动。
过量饮水过量饮水可以协助稀释胃中的食物，缓解胃部不适。
食物调整在接上去的几个小时内，防止吃辛辣、平淡、抚慰性的食物，可以
选择一些易消化的食物，如面包、米饭、鸡蛋等。
药物治疗假设咳嗽和呕吐症状严重，可以思索经常使用一些药物来缓解症状，如止吐药、抑酸药等。
假设咳嗽和呕吐继续时期较长或出现其他症状，如发热、腹痛等，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。