经常咳嗽、发热且身体抵抗力差应如何调理[朗读]

经常咳嗽、发热且身体抵抗力差或许与多种要素有关，如缺乏运动、营养不良、慢性疾病等，可经过调整生活方式、合理饮食、治疗基础疾病、适当运动、接种疫苗等方式启动调理和改善。以下是一些详细建议：
调整生活方式
坚持规律的作息和充足的睡眠，防止过度疲劳和压力过大。同时，防止吸烟和饮酒等不良习气，增加对呼吸道的抚慰。
合理饮食
坚持平衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和鱼类，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，缓解咳嗽症状。
治疗基础疾病
假设有基础疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，应及时就医并接受治疗，控制病情。
适当运动
适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，降低患病风险。可以选择适宜自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
接种疫苗
接种相应的疫苗可以协助预防一些呼吸道传染病，如流感、肺炎等。
要求留意的是，假设咳嗽、发热等症状继续减轻，应及时就医，以明白病因，并启动针对性治疗。