腹式呼吸练习的医学效益是什么

腹式呼吸练习可以为身体带来多种医学效益，包括：
改善心肺性能
腹式呼吸可以参与肺活量，提高心肺性能，增加患心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。
缓解压力和焦虑
腹式呼吸可以协助清闲身体和心灵，缓解压力和焦虑，提高心情稳如泰山性。
改善消化系统性能
腹式呼吸可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良、便秘等疑问。
减轻腰部和肩颈部疼痛
正确的腹式呼吸可以协助调整脊柱和肩颈部姿态，减轻腰部和肩颈部疼痛。
促进睡眠
腹式呼吸可以协助清闲身体和心灵，提高睡眠质量，改善失眠疑问。
综述，腹式呼吸是一种简易而有效的练习，可以为身体带来多种医学效益，提高身体安康水平。