晚上睡觉前使用手机会导致早上无法睁开眼睛吗[朗读]

目前没有迷信研讨证明早晨睡觉前经常使用手时机直接造成早上无法睁开眼睛，但过度经常使用手机或许会影响睡眠质量，进而造成早上起床困难。
手机屏幕收回的蓝光会搅扰人体的自然生物钟，影响睡眠质量。睡前长时期经常使用手机或许会造成入睡困难、睡眠时期缩短、睡眠质量降高等疑问，让人在早上感到疲惫、乏力、难以觉醒。
另外，假设早晨熬夜经常使用手机，还或许会造成睡眠缺乏，进一步加剧早上起床困难的疑问。
为了保证良好的睡眠质量，建议在早晨睡觉前尽量增加经常使用手机的时期，尽量在睡前一小时中止经常使用电子设备。同时坚持规律的作息时期，保证充足的睡眠时期，以协助身体恢复和修复。