如何通过呼吸方式助力痰液排除[朗读]

经过调整呼吸方式有助于协助痰液排出，详细做法包括：
深呼吸
渐渐吸气，使肺部充沛收缩，然后缓慢呼气，重复几次，可以协助松动黏痰。
腹式呼吸
这是一种经过膈肌运动来扩展肺部容积的呼吸方法。详细做法是：采取温馨的坐姿或仰卧位，清闲身体，一只手放在胸前，另一只手放在腹部。吸气时，最大限制地向外扩张腹部，胸部坚持不动；呼气时，最大限制地向内收缩腹部，胸部坚持不动。
缩唇呼吸
这是一种经过参与呼气阻力来促进肺部排痰的呼吸方法。详细做法是：采取温馨的坐姿或仰卧位，清闲身体，经过鼻子缓慢深吸气，然后撅起嘴唇，渐渐呼气，尽量使呼气时期善于吸气时期。
咳嗽
咳嗽是一种有效的排痰方法。先深吸气，然后用力咳嗽，使痰液从肺部深处咳出。
要求留意的是，经过呼吸方式排痰要求常年坚持才干看到效果，并且关于一些严重的肺部疾病，呼吸方式或许只是辅佐治疗方法之一，还要求结合药物、手术等其他治疗手腕。
假设有任何呼吸系统疾病或不适，建议来电医生的建议。