手臂内出现硬块并疼痛或许是由多种要素惹起的，如肌肉拉伤、纤维瘤、脂肪瘤、感染、淋巴结肿大等。假设疼痛严重影响睡眠，建议采取以下措施：
休息
手臂出现硬块后，尽或许增加手臂的活动，防止减轻疼痛。可以将手臂抬高，以促进淋巴回流，缓解肿胀和疼痛。
冰敷
可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手臂硬块部位，每次 5～2 分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，增加肿胀和疼痛。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，以缓解疼痛。
按摩
可以在手臂硬块周围悄然按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时应留意力度适中，防止用力过大形成损伤。
就医
假设手臂硬块疼痛继续减轻，或许出现发热、红肿等症状，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
综述，手臂内出现硬块并疼痛或许是由多种要素惹起的，假设疼痛严重影响睡眠，建议采取以上措施，同时尽快就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
休息
手臂出现硬块后，尽或许增加手臂的活动，防止减轻疼痛。可以将手臂抬高，以促进淋巴回流，缓解肿胀和疼痛。
冰敷
可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手臂硬块部位，每次 5～2 分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，增加肿胀和疼痛。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，以缓解疼痛。
按摩
可以在手臂硬块周围悄然按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时应留意力度适中，防止用力过大形成损伤。
就医
假设手臂硬块疼痛继续减轻，或许出现发热、红肿等症状，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
综述，手臂内出现硬块并疼痛或许是由多种要素惹起的，假设疼痛严重影响睡眠，建议采取以上措施，同时尽快就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。