多久时间内不运动会导致肌肉萎缩[朗读]

长时期不运动会造成肌肉萎缩，但详细时期取决于多种要素，包括年龄、安康状况、饮食等。普通来说，假设一团体在数周到数月内不启动任何方式的运动，就或许会出现肌肉萎缩的状况。
肌肉萎缩是指肌肉体积增加，肌肉纤维变细或消逝。长时期不运动会造成肌肉萎缩，这是由于肌肉缺乏经常使用和抚慰，造成肌肉纤维萎缩和分解。另外，年龄、安康状况和饮食也会影响肌肉萎缩的速度。
为了防止肌肉萎缩，建议活期启动体育锻炼，坚持肌肉的生动和安康。假设由于受伤或其他要素无法启动运动，可以经过物理治疗、按摩等方式协助坚持肌肉的活动性和血液循环。