脚伤后打球还痛应如何恢复[朗读]

脚伤后打球还痛，建议先中止运动，及时就医，启动详细的审核和评价，以确定损伤的水平和类型。依据详细状况，医生或许会给出以下建议：
休息
让受伤的脚失掉充沛的休息，防止继续运动，以免减轻损伤。
冰敷：在受伤后的 72
小时内，可以经常使用冰袋或冰块对受伤部位启动冰敷，以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
经常使用弹性绷带对受伤部位启动加压包扎，可以增加出血和肿胀。
药物治疗
可以口服或外用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。
康复训练
在损伤恢复期，可以启动适当的康复训练，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，以促进康复。
综述，脚伤后打球还痛，应及时就医，依据详细状况启动治疗和康复。在康复时期，应防止猛烈运动，逐渐恢复运动强度，以免再次受伤。