经过
运动来舒张肺部的
方法包括深呼吸、有氧运动、呼吸训练等。
深呼吸深呼吸有助于扩张肺部，参与肺活量。尝试坐上去，清闲身体，渐渐地吸气，让空气充溢肺部，然后再缓慢地呼气，重复几次。
有氧运动有氧运动可以增强心肺性能，从而协助舒张肺部。例如，慢跑、游泳、骑自行车等都是很好的有氧运动。
呼吸训练呼吸训练可以协助控制呼吸，提高肺活量。例如，可以尝试腹式呼吸法，即缓慢地深呼吸，让腹部收缩，然后再缓慢地呼气，重复几次。
要求留意的是，运动时要依据自己的身体状况选择适宜的运动方式和强度，防止过度运动造成身体不适。另外，假设有肺部疾病等安康疑问，应该先来电医生的意见，以免影响身体安康。