长时间平躺导致颈部不适如何处理[朗读]

长时期平躺后出现颈部不适，或许与肌肉紧张、颈椎病等有关，可以经过活动颈部、部分热敷、药物治疗等方法改善。
活动颈部
假设是由于长时期坚持一种姿态造成的颈部不适，可以尝试启动颈部的旋转、屈伸等活动，以缓解肌肉紧张和僵硬。
部分热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对颈部启动热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。
药物治疗
假设颈部不适较为严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
假设颈部不适继续时期较长，或许伴有手麻、头晕等症状，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。