筋膜炎导致的后背疼痛如何正确睡姿[朗读]

筋膜炎造成后背疼痛时，选择正确的睡姿有助于缓解疼痛，提高生活质量。普通建议选择仰卧位或侧卧位。
仰卧位
在后背疼痛的部位上方可以放置一个枕头，将头、颈、肩部轻度抬起，使身体坚持一条直线，可以有效减轻后背肌肉的压力，缓解疼痛。
侧卧位
侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，有助于坚持身体的平衡和温馨，同时防止压榨后背疼痛的部位。
要求留意的是，在选择睡姿时，应尽量防止俯卧位，由于这种姿态或许会减轻后背疼痛的症状。同时，建议选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的生理弯曲，缓解后背疼痛的症状。
假设后背疼痛症状继续减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。