韧带断裂手术后如何进行90度训练

度训练指膝关节弯曲 9
度的训练。韧带断裂手术后，医生通常会经常使用支具或石膏固定膝关节，并要求患者在一段时期内坚持膝关节伸直。当医生以为患者可以末尾启动康复训练时，通常会首先要求启动膝关节弯曲 9 度的训练。
主动训练
患者可以自主地启动膝关节弯曲 9 度的训练。患者可以坐在床边或椅子上，将腿自然垂下，然后用双手握住脚踝，缓慢地将脚踝向自己的方向弯曲，直到膝关节弯曲 度。在这个位置上坚持
5～ 秒钟，然后缓慢地将脚踝放回原位。
辅佐训练
假设患者无法自主启动膝关节弯曲 9 度的训练，可以经常使用辅佐工具启动训练。例如，可以经常使用毛巾或弹力带，将其绑在脚踝上，然后缓慢地向自己的方向弯曲膝关节，直抵到达 9 度的弯曲角度。
要求留意的是，韧带断裂手术后的康复训练方案要求在医生的指点下启动。训练环节中，要防止过度用力或过快地启动弯曲，以免形成再次损伤。同时，要留意坚持良好的心态，坚持墨守成规的准绳，防止因急于求成而造成训练过度。