在腰肌劳损的条件下工作时应进行哪些运动[朗读]

腰肌劳损是一种经常出现的腰部疾病，关键是由于腰部肌肉、筋膜或韧带等软组织的损伤和炎症惹起的。在腰肌劳损的状况下，任务时应尽量防止腰部过度弯曲、过度伸展和过度旋转的举措，以免减轻腰部的担负。
以下是一些适宜在腰肌劳损的状况下启动的运动：
游泳
游泳是一种十分适宜腰肌劳损患者的运动，由于它可以减轻腰部的担负，同时还可以增强肌肉的力气和灵敏性。
瑜伽
瑜伽可以协助清闲腰部肌肉，缓解腰部疼痛，同时还可以增强肌肉的力气和灵敏性。
散步
散步是一种低强度的运动，可以协助缓解腰部疼痛，同时还可以增强心肺性能。
普拉提
普拉提可以协助增强腰部肌肉的力气和稳如泰山性，同时还可以协助改善身体的柔韧性。
要求留意的是，在启动这些运动之前，最好先来电医生或运动教练的建议，以确保选择适宜自己的运动方式和运动强度。同时，在运动环节中，要留意坚持正确的姿态和举措，以免减轻腰部的担负。