如何预防哭泣后的眼部肿胀[朗读]

哭泣后眼睛肿胀是由于眼部周围的血管因哭泣而扩张，造成液体渗漏到周围组织中，惹起眼部肿胀。以下是一些预防哭泣后眼部肿胀的方法：
不要揉眼睛
哭泣时，眼部周围的血管会扩张，此时揉眼睛会减轻血管的扩张，使更多的液体渗漏到周围组织中，造成眼部肿胀加剧。
冷敷
在哭泣后立刻用冰袋或冰块包裹的毛巾敷在眼睛上，有助于收缩血管，增加液体渗漏，从而预防眼部肿胀。
防止过度疲劳
哭泣会造成眼部疲劳，因此在哭泣后应该尽量休息，防止长时期经常使用电子设备或阅读书籍。
防止食用盐分过高的食物
盐分过高的食物会造成身体贮存更多的水分，从而减轻眼部肿胀。因此，在哭泣后应该防止食用盐分过高的食物，如薯片、炸鸡等。
适当抬高头部
在躺下休息时，可以适当抬高头部，有助于促进眼部血液循环，增加液体渗漏，预防眼部肿胀。
综述，预防哭泣后眼部肿胀的关键是尽量防止揉眼睛、冷敷、防止过度疲劳、防止食用盐分过高的食物和适当抬高头部。假设眼部肿胀严重，建议及时就医，寻求专业医生的协助。