如何缓解脚后跟摩擦引起的疼痛[朗读]

脚后跟摩擦惹起的疼痛，多与鞋子不适、脚部畸形、跟腱炎等有关，可以经过改换鞋子、矫形、药物治疗等方法缓解。
鞋子不适
不合脚的鞋子，尤其是鞋跟过高、过窄，容易重复摩擦脚后跟，惹起疼痛。首先建议改换一双温馨的鞋子，以减轻脚后跟的压力，缓解疼痛。
脚部畸形
某些脚部畸形，如高弓足、扁平足等，或许会造成脚后跟重复摩擦惹起疼痛。可以经常使用矫形鞋垫、矫形器等启动矫正，以改善脚部的正常生理结构，缓解疼痛。
跟腱炎
跟腱炎是一种经常出现的运动损伤，由于跟腱与跟骨的重复摩擦，可惹起疼痛。跟腱炎患者应留意休息，增加活动，急性期可启动冷敷，缓解疼痛。也可遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症，缓解疼痛。
假设脚后跟摩擦惹起的疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。