手臂外侧在做哑铃动作时疼痛该怎么办[朗读]

手臂外侧在做哑铃举措时疼痛，或许是由于肌肉拉伤、肘关节疾病、颈椎病等要素造成的，可以依据病因启生物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
肌肉拉伤
哑铃举措或许造成肌肉拉伤，惹起手臂外侧疼痛。应中止锻炼，并在 72 小时内启动冷敷，缓解疼痛和肿胀。72 小时后，可以启动热敷或物理治疗，如按摩、超声波、红外线照射等，以促进血液循环和炎症衰退。疼痛严重时可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
肘关节疾病
假设肘关节患有滑囊炎、关节炎、肌肉劳损等疾病，或许在启动哑铃举措时出现疼痛。可以经过热敷、按摩、休息等方式缓解症状，也可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。假设病情严重，或许要求启入手术治疗。
颈椎病
颈椎病或许造成手臂外侧疼痛，在启动哑铃举措时或许会减轻疼痛。可以经过物理治疗、牵引、药物治疗等方式缓解症状，必要时要求启入手术治疗。
出现手臂外侧在做哑铃举措时疼痛的症状，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。