熬夜是否会导致肌肉衰退[朗读]

熬夜或许会造成肌肉衰退。睡眠对肌肉的修复和生长十分关键，而熬夜会搅扰人体的自然节律，影响睡眠质量。常年熬夜或许会造成身体疲劳、留意力不集中、免疫力降高等疑问，进而影响肌肉的修复和生长，造成肌肉衰退。
另外，熬夜还或许造成食欲不振、营养不良等疑问，这也会影响肌肉的修复和生长。因此，为了坚持肌肉安康，建议坚持规律的作息习气，保证充足的睡眠时期，并留意平衡饮食，摄入足够的蛋白质等营养物质。