长时间的脚踝扭伤导致无法蹲下怎么办[朗读]

假设长时期脚踝扭伤造成无法蹲下，或许是由于韧带或肌腱损伤没有失掉充沛的治疗和恢复。建议及时就医，启动详细的审核和评价，并接受适当的治疗。以下是一些或许的治疗方法：
物理治疗
物理治疗可以协助增强脚踝周围的肌肉和韧带，提高关节的稳如泰山性。可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波、电抚慰等方法。
康复训练
康复训练可以协助恢复脚踝的性能，提高关节的灵敏性和稳如泰山性。可以启动脚踝关节的屈伸、内外翻、内外旋等方向的运动，同时启动肌肉力气训练。
药物治疗
假设疼痛严重，可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以经常使用一些外用药，如红花油、云南白药等，有助于缓解疼痛和肿胀。
手术治疗
假设脚踝扭伤严重，或许要求启入手术治疗，修复受损的韧带或肌腱。
综述，长时期脚踝扭伤造成无法蹲下要求及时就医，启动片面的审核和评价，并依据详细状况采取相应的治疗措施。