足背屈受限容易抽筋该如何改善[朗读]

足背屈受限容易抽筋，或许与肌肉紧张、过度疲劳、神经病变等有关，可以经过拉伸运动、药物治疗、物理治疗等方式改善。
肌肉紧张
长时期坚持同一姿态或启动少量运动，或许造成足底肌肉紧张、痉挛，惹起足背屈受限、抽筋。可以经过拉伸运动，如站立时用手抓住脚趾向上牵拉，或按摩足底等方式，协助清闲足底肌肉，缓解症状。
过度疲劳
走路、跑步时期过长，或启动高强度运动，或许造成足底过度疲劳，惹起足背屈受限、抽筋。可以经过休息、泡脚等方式缓解疲劳，改善症状。
神经病变
如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病，或许压榨神经，惹起足底麻木、足背屈受限、抽筋等症状。可以经过药物治疗，如口服维生素 b、甲钴胺等营养神经药物，或启动超短波、红外线等物理治疗，改善症状。
出现足背屈受限、容易抽筋的状况，建议及时就医，明白要素，在医生的指点下启动治疗。