术后如何进行跟腱断裂的训练[朗读]

跟腱断裂术后康复训练是保证手术效果、恢复跟腱性能的关键环节，要求在医生指点下，依据损伤状况及手术修复方式，制定特性化的康复方案，并依照康复方案逐渐展开康复训练。跟腱断裂术后康复关键包括以下几个阶段：
术后 ～6 周
此阶段康复重点是维护手术部位、控制肿胀、缓解疼痛，并末尾启动轻柔的康复运动。患者要求在踝关节支具维护下，依据医生要求启动踝泵运动、脚趾屈伸运动等，同时防止过度活动及猛烈运动，防止惹起跟腱再次断裂。
术后 6～2 周
此阶段可以将支具交流为护踝，在护踝维护下逐渐参与运动强度和活动范围。在医生指点下启动跟腱拉伸运动，同时参与膝关节、髋关节的活动度训练。
术后 2 周～6 个月
此阶段跟腱已基本愈合，可以去除护具，在医生指点下启动正常步态及肌肉力气训练，包括提踵训练、单腿站立训练、平衡训练等，逐渐恢复踝关节的灵敏性和肌肉力气。
术后 6 个月～ 年
此阶段跟腱已基本恢复正常，可以启动更为复杂的运动，如跑步、腾跃等，但要留意运动强度和时长，防止过度训练造成跟腱再次损伤。
要求留意的是，康复训练要求在医生指点下启动，依据集体状况制定特性化的训练方案，同时要留意训练环节中不要过于耐心，要遵照墨守成规的准绳，防止过度活动和猛烈运动，以防惹起再次损伤。