长时间肿胀应如何处理后脚踝韧带损伤[朗读]

后脚踝韧带损伤是一种经常出现的运动损伤，长时期肿胀或许意味着存在继续的炎症或损伤未完全恢复。以下是一些处置方法：
休息
防止猛烈活动，给韧带足够的时期来愈合。
冰敷：在急性损伤后的
72 小时内，可以经常使用冰袋或冰块敷在肿胀的部位，每次 5～2 分钟，每天数次。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带启动加压包扎，以减轻肿胀。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
在休息时，可以将患肢抬高至心脏水平以上，以促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。
物理治疗
假设肿胀继续时期较长，可以思索启生物理治疗，例如按摩、热敷、超声波、红外线等。
手术治疗
假设韧带严重损伤，或许要求手术治疗。
假设肿胀继续时期较长，建议及时就医，以确定韧带损伤的水平并取得适当的治疗建议。