进行股骨颈骨折固定手术后，如何做臀部收缩动作[朗读]

启动股骨颈骨折固定手术后，为了促进康复，可以启动一些臀部收缩举措。以下是启动臀部收缩举措的步骤：
仰卧位
仰卧在床面上，双腿伸直，膝盖向上。
收缩臀部肌肉
集中精神，尽量收缩臀部肌肉，坚持 5～ 秒钟。
清闲肌肉
然后清闲肌肉，休息 5～ 秒钟。
重复：重复以上举措，每组
～次，每天可以启动 2～3
组
要求留意的是，在启动臀部收缩举措时，应该防止过度用力，以免惹起不适。在手术后的早期阶段，应该在医生的指点下启动康复训练，以确保安保和有效性。