完成胸背训练后腋窝感到疼痛，应该如何处理[朗读]

成功胸背训练后腋窝感到疼痛或许是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、运动过度等要素惹起的。针对不同的要素，可以采取休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法启动处置。
肌肉拉伤
胸背训练中，肌肉或许被过度拉伸或撕裂，造成腋窝疼痛。应中止训练，休息数天，防止惹起疼痛的举措。在拉伤后的 48 小时内可启动冷敷以缓解疼痛和肿胀。48 小时后可启动热敷或按摩，以促进血液循环和愈合。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。
肩袖损伤
假设在训练环节中经常使用肩部过度，或许会造成肩袖损伤，惹起腋窝疼痛。肩袖损伤通常要求数周或数月的时期才干恢复，在此时期要求防止过度经常使用肩部。可以经常使用吊带固定肩关节，以便于休息和愈合。也可以启生物理治疗，如超短波、热敷、按摩等，以促进血液循环和愈合。
运动过度
假设训练过度，或许会造成腋窝疼痛。在这种状况下，应该适当增加训练强度和时期，让身体失掉充沛的休息和恢复。可以启动热敷、按摩等方式来促进血液循环缓和解疼痛。
假设腋窝疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。