如何解决戒烟初期的胸闷气短和咳嗽[朗读]

戒烟初期出现胸闷气短和咳嗽是经常出现的戒断症状，通常是暂时性的，可以经过一些方法缓解。
充沛休息
坚持充足的睡眠，防止过度劳累。
呼吸新颖空气
到户外呼吸新颖空气，做深呼吸练习，可以缓解胸闷气短的症状。
多饮水
多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，缓解咳嗽症状。
适当运动
适当启动有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心肺性能，缓解胸闷气短的症状。
转移留意力
可以经过阅读、听音乐、看电影等方式转移留意力，缓解戒烟带来的不适感。
假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。