长期使用鼠标导致手腕骨突出该如何处理[朗读]

常年经常使用鼠标或许会造成手段疼痛和不适，甚至出现手段骨突出的状况，这或许是由于手段过度经常使用造成的腕管综合征或腱鞘炎。以下是一些处置方法：
休息
尽量增加手段的活动，防止长时期经常使用鼠标或其他手段负重的活动。可以经常使用腕部支撑器或护腕来缓解手段的压力。
冰敷
在手段部分经常使用冰敷可以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以屡次冰敷。
药物治疗
可以经常使用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。也可以经常使用一些外用药物，如红花油或膏药来减轻疼痛。
物理治疗
可以去医院启生物理治疗，如按摩、热敷、超短波、超声波等，以缓解手段疼痛和恢复手段性能。
改动任务习气
尽量防止长时期经常使用鼠标，可以定时休息并启动一些手段的伸展运动。也可以经常使用人体工程学鼠标或鼠标垫来改善手段的姿态和增加手段的压力。
假设手段骨突出严重，疼痛难忍，或许经过上述治疗没有清楚改善，建议及时就医，以确定能否要求进一步的治疗。