脚部向下勾时筋肉紧张应如何处理[朗读]

脚部向下勾时，出现筋肉紧张的状况，或许是由于肌肉疲劳、肌肉损伤、足底筋膜炎等要素惹起的，可经过休息、药物治疗、物理治疗等方法改善。
肌肉疲劳
长时期站立、行走或启动舞蹈、体操等活动，或许会造成脚部肌肉疲劳，出现筋肉紧张的状况。应留意休息，增加活动量，并可启动热水泡脚、按摩等方式缓解疲劳。
肌肉损伤
脚部肌肉在运动中遭到急性损伤，或许会出现肌肉紧张、疼痛、肿胀等症状。应中止活动，并在急性期启动冰敷，缓解肿胀和疼痛。在恢复期，可启动热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜重复微损伤构成的无菌性炎症，可出现脚部肌肉紧张、疼痛等症状。可采用口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症，缓解疼痛。还可采用体外冲击波治疗、红外线照射等物理治疗方法，以缓解肌肉紧张和疼痛。
出现脚部向下勾时筋肉紧张的状况，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。